睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习(xí)惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡着的(de)样子(zi)？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对(duì)于(yú)生活(huó)、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中精神(shén)，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能(néng)会出(chū)现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生活(huó)作息(xī)习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和(hé)体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的(de)作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等(děng)中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上就西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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