睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在(zài)天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉(jué)之(zhrx550相当于什么显卡，rx580相当于什么显卡ī)后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力(lì)等(děng)方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人(rén)，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠(rx550相当于什么显卡，rx580相当于什么显卡mián)期(qī)间人(rén)的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的(de)提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利于(yú)下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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