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武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液(yè)中的水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶(róng)黑咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好地达到(dào)瘦身效果(guǒ)，最(zuì)好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖(kā)啡，而且是可(kě)可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不(bù)像奶咖那(nà)么香醇，更多的(de)是苦涩(sè)，许多(duō)人无法接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖啡(fēi)减少了可可的(de)含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥(féi)效果是不(bù)理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面(miàn)的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是(shì)咖啡豆的(de)烘焙时间和温度(dù)决定的，而这2个因素(sù)也决定了(le)最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含(hán)量(liàng)很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用有效果的区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制作工艺上的提(tí)升(shēng)，从最(zuì)初的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇的(de)方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻(qīng)人(rén)的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝(hē)完热咖(kā)啡半小时后会有发热(rè)的感(gǎn)觉，这就是咖(kā)啡因促进血液(yè)循(xún)环(h武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义uán)的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因摄入(rù)会让人异常(cháng)兴奋，导致失(shī)眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要(yào)控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因(yīn)和咖啡碱含(hán)量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有(yǒu)我们想象(xiàng)之中(zhōng)的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效(xiào)的成分之后(hòu)，经(jīng)过干燥而(ér)成的粉末，通常会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所(suǒ)诟病，主要是其中(zhōng)添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主要(yào)是引起肥胖的其中的一个原因(yīn)，还(hái)很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植(zhí)脂末之中含有氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢化(huà)植物(wù)油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们人体的健康(kāng)是不利(lì)的，所以我们经(jīng)常会提到要避免(miǎn)过(guò)量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一速(sù)溶咖啡(fēi)非常(cháng)的(de)好喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接受，但是普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特(tè)但(dàn)特(tè)别的香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原(yuán)因的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶也(yě)有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是(shì)植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多(duō)了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有(yǒu)大量的饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但(dàn)却是好(hǎo)身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每(měi)天都大(dà)量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多(duō)的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影响(xiǎng)自身外(wài)貌(mào)的指(zhǐ)数，或许还(hái)会增加您(nín)罹患心血管(guǎn)疾病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是被我(wǒ)们(men)称为近(jìn)一百(bǎi)年毁了我(wǒ)们(men)人类(lèi)健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人(rén)们，内脏脂(zhī)肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危害(hài)比普通肥胖或(huò)许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看的话，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的(de)速(sù)溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就超过了每天所需能量的(de)十分之一，无论是糖(táng)分或(huò)者(zhě)还是热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们(men)不建议每天大量的喝三(sān)合(hé)一(yī)的速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危害就真的(de)不容小觑了(le)！除此(cǐ)之外(wài)，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自身注(zhù)意(yì)力的感觉(jué)，所以(yǐ)我们经常会(huì)靠(kào)喝(hē)咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别(bié)是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝(hē)了咖(kā)啡之后(hòu)会出现心(xīn)跳(tiào)的加(jiā)速、恶(è)心(xīn)以及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利(lì)弊共(gòng)存的矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经常(cháng)喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一(yī)天最好不要(yào)超过3杯(bēi)（每(měi)杯大约200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶(róng)咖啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和(hé)脂(zhī)肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我们(men)来说一(yī)说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦(kǔ)人(rén)也能享受到(dào)类(lèi)似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西(xī)方国家(jiā)，奶油昂贵而(ér)且又(yòu)比较的(de)稀少(shǎo)，这(zhè)绝对是有钱人的专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化(huà)之后获(huò)得了类似(shì)奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本(běn)非常低而(ér)且更(gèng)容易储存，并(bìng)且不易腐败变(biàn)质，于是(shì)大量(liàng)的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们也发(fā)现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血(xuè)管(guǎn)系统具有非常可怕的危害(hài)，这(zhè)算是自身血脂的升(shēng)高、血栓(shuān)高发的(de)重要(yào)原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在(zài)的食品加(jiā)工(gōng)业(yè)致力于不断的(de)降低氢化植(zhí)物油之中反式(shì)脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前(qián)，很(hěn)多的食(shí)品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油(yóu)炸类的食品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸(suān)标注则(zé)为零（我国(guó)规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食(shí)品脂肪含量比较的高，还(hái)很(hěn)有可(kě)能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各(gè)位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对(duì)身体(tǐ)的(de)胃都有刺(武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义cì)激性比(bǐ)较(jiào)大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。