5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少(shǎo蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样)奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间(蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特(tè)定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩(jì)。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录(lù)分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛(sài)事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早(zǎo)的正式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年(nián)列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步(bù)新(xīn)手(shǒu)的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁(fán)的(de)参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的(de)重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的(de)跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补(bǔ)充(chōng)能量，接下(xià)来日子你的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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