睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高以(yǐ)及(jí)为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难(nán)以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致视物(wù)负担变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡(shuì)着了却(què)感觉没给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么睡(shuì)一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更(gèng)好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。

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