睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高以(yǐ)及为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态(tài)、反应速度以及视力等(děng)方面可能(néng)会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、凉风席席的是什么意思，凉风席席是成语吗工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群(qún)，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习(xí)等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下(xià)降(jiàng)的(de)表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了(l凉风席席的是什么意思，凉风席席是成语吗e)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜思考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效(xiào)率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左(zuǒ)右，还(hái)有利(lì)于下(xià)午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了(le)身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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