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合肥市小学最新排名一览表，合肥市全部小学排名一览表速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获得的干(gàn)燥(zào)的(de)咖啡提取物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身(shēn)效果，最(zuì)好(hǎo)是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而(ér)且是可(kě)可纯度超(chāo)过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖(kā)那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖(táng)类物(wù)质，这种咖啡的(de)减肥(féi)效果是不(bù)理(lǐ)想的(de)，反而(ér)里面(miàn)的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时(shí)间和(hé)温(wēn)度(dù)决定的，而(ér)这(zhè)2个因素也决(jué)定了(le)最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷(lěng)热(rè)饮用有效果的区(qū)别(bié)

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最初的的(de)热咖啡到现在的(de)很多加了碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇的方式(shì)调制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖啡不(bù)仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因(yīn)的作用是在热饮(yǐn)的(de)时候才能(néng)更(gèng)好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时(shí)后会(huì)有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因(yīn)促进血液(yè)循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦(jiāo)虑和烦躁(zào)。

　　就算(suàn)是减肥(féi)，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤(shāng)害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖(kā)啡(fēi)并没有(yǒu)我们想象(xiàng)之中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙(bèi)炒(chǎo)的咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)之中提取有效(xiào)的成(chéng)分之后，经过(guò)干燥而成(chéng)的粉末(mò)，通常会被制(zhì)成三合一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是(shì)其中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加主要是引起肥(féi)胖的其中的(de)一个原(yuán)因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化(huà)的植(zhí)物油，氢化植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪(fáng)酸对于我们人体的健(jiàn)康是不(bù)利(lì)的，所以我们经常会提(tí)到(dào)要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的(de)好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独(dú)特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有(yǒu)一定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多(duō)了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量的(de)饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材(cái)的(de)头号公敌，非常(cháng)容易(yì)引(yǐn)发(fā)自(zì)身体重的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天都大量的(de)摄入(rù)添加了植脂末(mò)的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们(men)人类健康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿(niào)酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关(guān)！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其(qí)健康(kāng)的(de)危害(hài)比普(pǔ)通肥(féi)胖或许会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的营(yíng)养成分组成来看的话(huà)，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来分析，一(yī)份15克的三合(hé)一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每(měi)天喝上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就超过了(le)每天所需能(néng)量的十分(fēn)之(zhī)一，无论(lùn)是糖分或者还(hái)是热量(liàng)其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量(liàng)的喝三(sān)合一的速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是(shì)如果养成习(xí)惯(guàn)的(de)话，这种危(wēi)害(hài)就真的(de)不容小觑了！除此之(zhī)外(wài)，速(sù)溶(róng)咖啡也(yě)不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自(zì)身(shēn)注(zhù)意力的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡来(lái)提神(shén)。

　　但是(shì)如果过量的(de)饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠(mián)、血压的不(bù)稳定，尤其(qí)特(tè)别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳(tiào)的加速、恶(è)心以及头晕(yūn)等不适，可以说(shuō)咖啡(fēi)是(shì)一种利弊共存(cún)的矛(máo)盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝(hē)咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过(gu合肥市小学最新排名一览表，合肥市全部小学排名一览表ò)3杯（每(měi)杯大约(yuē)200毫(háo)升左右），可以(yǐ)选择(zé)现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量(liàng)和(hé)碳水(shuǐ)化合物(wù)等，尽(jǐn)量(liàng)的选(xuǎn)择能(néng)量比较低、碳水化合(hé)物和(hé)脂肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们(men)来说(shuō)一说植脂末与反式的脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂末(mò)是一项了(le)不起的发明(míng)啊，可以让过去(qù)的穷苦(kǔ)人(rén)也能享受到类似于(yú)奶油的美味：在(zài)那个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且(qiě)又比较的(de)稀少(shǎo)，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将(jiāng)植物(wù)油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的产品，而(ér)其成本非(fēi)常低而且更容易(yì)储存(cún)，并且不易腐败变质，于是大量(liàng)的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断进步，人(rén)们也发现了氢化植物油(yóu)之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对身(shēn)体心血(xuè)管系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业(yè)致力于(yú)不断的降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都(dōu)添加了(le)氢化植物油（代(dài)可可(kě)脂(zhī)巧克力、一(yī)些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸(suān)酸标(biāo)注则为零（我国规(guī)定(dìng)凡是脂肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即可(kě)标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食(shí)品、代(dài)可(kě)可脂巧(qiǎo)克(kè)力(lì)制品、各种派等食品脂肪含量比较(jiào)的(de)高，还很有可能(néng)含(hán)有有(yǒu)害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还(hái)是少(shǎo)吃(chī)为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身(shēn)体(tǐ)的胃都有刺(cì)激性比(bǐ)较大，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。