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南瓜能够瘦(shòu)身吗

　　南瓜是不(bù)能够瘦身的。

　　南瓜一般不能够(gòu)瘦(shòu)身，能(néng)够挑(tiāo)选隔空(kōng)溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含(hán)有(yǒu)的(de)膳食纤维比较丰富，并(bìng)且含有的热量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹感(gǎn)，然后能够(gòu)削减其他食(shí)物的摄入，

　　并且(qiě)还(hái)能够影响胃(wèi)肠活动加速(sù)，能够加(jiā)速粪便排出，一般适合于瘦身的人群(qún)食用，但(dàn)单一的(de)饮食并没有瘦身的效果。

怎样(yàng)挑大南瓜(guā)才甜(tián)呢视频

　　1、看(kàn)南瓜的(de)色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两种色彩，一(yī)种黄色，一种绿色，种类(lèi)不同色(sè)彩不同，有的浅黄，有的深黄，有的深绿，多多少少有些不一样，不(bù)过挑选(xuǎn)南瓜时，在挑(tiāo)选(xuǎn)同(tóng)一种类的时分，记(jì)得要挑选色彩最深的那一个，并且表皮带着白(bái)霜的，这样的南瓜是最好(hǎo)吃的，又甜(tián)又软糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹理(lǐ)。

　　南瓜外形很特别，尤(yóu)其是那种圆形的南瓜，它的外表会(huì)有(yǒu)许多纹(wén)理，有点和西(xī)瓜类似。

　　挑(tiāo)选时(shí)，尽量选(xuǎn)那种纹理最明晰的，还有(yǒu)纹理最深(shēn)最粗的，这(zhè)种南(nán)瓜的老练度最高，那么(me)口感也就最好(hǎo)，反之，那(nà)种纹理看起来很(hěn)浅的(de)南瓜，阐明老(lǎo)练度差(chà)，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜。

　　许(xǔ)多人(rén)买南瓜时，只会用眼(yǎn)睛(jīng)去看，其(qí)实买(mǎi)南瓜(guā)也能够像买(mǎi)西瓜(guā)那样，用手去拍一拍，听(tīng)听(tīng)声响来区分南瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法根本(běn)类似(shì)，假如敲(qiāo)打后(hòu)，听起来(lái)的声响感(gǎn)觉闷闷(mèn)的，阐明这个是不错的南瓜，能够(gòu)挑选(xuǎn)购买，假如听起来的声响感觉(jué)特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜(guā)。

　　南瓜和挑选生果的(de)办法不同，要(yào)挑(tiāo)选哪种摸(mō)起来特别硬(yìng)的南瓜，硬度很越(yuè)大(dà)，这种南瓜越老，咱(zán)们(men)都知道老南瓜好吃，所以(yǐ)要(yào)买这样的，反之摸起(qǐ)来(lái)有点(diǎn)软的(de)南瓜，老练度欠好，主张不(bù)要(yào)买，不(bù)过(guò)咱们在用(yòng)手去感触的时分，尽量不要损坏(huài)南瓜外表(biǎo)，用手捏(niē)几下就知(zhī)道了。

南瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜(guā)一般有(yǒu)两个种类：蜜本(běn)南瓜和京绿栗(lì)南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度(dù)不行;买(mǎi)京(jīng)绿栗南(nán)瓜(guā)则以(yǐ)深(shēn)绿色为佳(jiā)，色(sè)彩深一(yī)些证明老练(liàn)度高。

　　按种(zhǒng)类挑选南瓜时，最好对它的特性有所了解，紧(jǐn)记它老练时的姿态，这(zhè)样才干(gàn)买到好南瓜(guā)。

　　2、看(kàn)外形(xíng)：挑(tiāo)选(xuǎn)外形完好的南瓜，假如你选购有机产品，可能会发现南瓜外皮(pí)有(yǒu)一些(xiē)小斑驳或突(tū)起，这并不(bù)影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成(chéng)长时遭到虫咬或(饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃huò)划伤，南瓜分(fēn)泌出少数黏液(yè)来维护创伤，一段(duàn)时(shí)间(jiān)今(jīn)后(hòu)这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会(huì)呈现小斑驳或(huò)突起(qǐ)，并(bìng)不影(yǐng)响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大拇(mǔ)指的指甲将南瓜的外(wài)皮稍稍(shāo)用力掐一下，假如感觉南瓜(guā)外皮比较坚固，那么，这样(yàng)的南(nán)瓜便是老南瓜;反之(zhī)，假如(rú)一饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃(yī)掐就破(pò)，则证明老练(liàn)度(dù)不行，这样(yàng)的南瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上(shàng)，用另一只(zhǐ)手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内(nèi)部结构十分紧实，就证明南瓜(guā)的(de)老练度比较高。

　　别(bié)的(de)，相同(tóng)巨细的南(nán)瓜，重的那(nà)个老练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜时(shí)，假如感觉(jué)瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面(miàn)又沙，并且(qiě)甜(tián)度高。

　　南瓜瓤的色(sè)彩多为金黄色，色彩较(jiào)深的，老练度高;反之，假如色彩(cǎi)浅浅的，就证(zhèng)明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是南瓜老练度高的体现之一。

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