说到腰椎间(jiān)盘突出(chū)，很多时(shí)候，我们会(huì)想到中(zhōng)年人、老年(nián)人才会出(chū)现，其实(shí)在当前，很(hěn)多年轻人(rén)也会出现这(zhè)个情况(kuàng)，年纪轻轻，但(dàn)是腰不(bù)好，对此，很(hěn)多人非常纳(nà)闷(mèn)，哪(nǎ)些原因的出现，导致这(zhè)个情况的发生呢？

什么原因导致的腰突

1，久坐。对于很多年轻人来说，喜欢久坐，坐下来玩手机，是一件很惬意(yì)的事情，殊(shū)不(bù)知，这(zhè)样的情况，对(duì)于健康的(de)影响是非常(cháng)大的(de)，坐下的时间(jiān)长，此时会(huì)对腰部形(xíng)成压迫，相应的，会(huì)有腰(yāo)椎间盘出现了突出的情况，越(yuè)是坐(zuò)立的时间长，带来的感觉越明(míng)显。

2，喜欢葛优躺。除了久坐之外，年(nián)轻人特别喜欢(huān)葛优躺，躺在沙发上，玩手机，一躺就是半天，这(zhè)样的(de)情况，其实也是不利于(yú)腰椎的护理(lǐ)。长时间地保(bǎo)持这个姿势，对于(yú)腰(yāo)椎的影响是非(fēi)常大(dà)的，很容(róng)易导(dǎo)致(zhì)腰部异常的弯曲(qū)，带来的突出表现(xiàn)更加(jiā)明显。

3，扭伤(shāng)。年轻人可(kě)能考虑(lǜ)到年轻(qīng)气盛(shèng)，身体的力气(qì)是很强的，此(cǐ)时会在搬(bān)运东(dōng)西的时候(hòu)，突然(rán)发力，这样的话(huà)，会(huì)导致腰(yāo)部一不小(xiǎo)心被扭伤(shāng)，时间一长的(de)话，对于腰椎也会有影响，导致突出。

4，缺乏运动。很多年轻人越(yuè)来越喜(xǐ)欢宅在家里，外(wài)出(chū)运动的(de)人(rén)越来(lái)越少，长时间这样(yàng)做的话，导(dǎo)致腰(yāo)椎处(chù)于退化(huà)状态，这样的情况(kuàng)，也会导(dǎo)致腰(yāo)椎的(de)活(huó)力减弱，使得突出更加(jiā)明显。

5，受到湿气寒(hán)气。有些时候，内因也(yě)是不得不(bù)重(zhòng)视的一个(gè)因素，内因的(de)出(chū)现(xiàn)，会(huì)导致年轻人的(de)腰椎出现(xiàn)异常，伴随(suí)着湿气寒气透(tòu)过身体，身(shēn)体(tǐ)处于受寒(hán)受湿的状态下，也会出现突出的情(qíng)况(kuàng)。

腰间盘突出能复原吗

首先需要说明一下，对于(yú)椎间盘突出的患者是不可(kě)能复原(yuán)的。因为椎间盘一旦(dàn)出(chū)现突出，是(shì)不可能回位(wèi)的，所以(yǐ)我们后(hòu)期任何的治疗办法，都是以缓解病人临床症状(zhuàng)为主(zhǔ)要目的。

如(rú)果病人椎间盘(pán)突出早期不(bù)是很严重(zhòng)，可(kě)以选(xuǎn)择积极(jí)的进(jìn)行(xíng)保守治疗，比如(rú)注意休息保护，避(bì)免久坐久站(zhàn)，避免(miǎn)过(guò)度的弯腰拿(ná)重东西(xī)，戴个腰(yāo)围(wéi)带保护一下腰椎，局(jú)部(bù)积(jī)极的进行热敷(fū)，并(bìng)且配合使(shǐ)用曲度(dù)腰椎治疗仪，矫正变形的生理(lǐ)曲度，疼痛自然消(xiāo)失。

而椎间盘突出比较严重，引起脊髓神经明显受压，影响病人正常(cháng)工作或者生活的，对于这样的病人，就有必要积(jī)极的进行手术(shù)治疗，通常需要进行椎间盘的摘(zhāi)除(chú)手术治疗。

腰(yāo)间盘突出如何护理调节

1、适(shì)当的锻炼腰部是不可(kě)少的事情，为此，像早(zǎo)起后，可以做一下扩胸(xiōng)运动，在做扩(kuò)胸运动的时候，对于后背、腰椎有牵拉的(de)作用，这样的牵(qiān)拉过程，使得腰椎得到(dào)很好的(de)锻2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022炼(liàn)，对于护腰是比较好的(de)。

2、避免腰(yāo)部(bù)受到(dào)寒(hán)气，一定要避免把后(hòu)背露出来(lái)，为此，防寒(hán)保暖是不可(kě)少的事情。

3、在(zài)搬运东西的时候(hòu)，要量力而行，对(duì)于搬不动的东西，一定要避免，不要(yào)逞能，一旦过于用力(lì)把腰部(bù)扭伤了，也是很危险的(de)，为(wèi)此，能搬则搬，不能搬就不(bù)要(yào)搬了。

4、保(bǎo)持好的(de)坐姿、睡姿，坐如钟(zhōng)是很重(zhòng)要的，睡觉的时候，尽量避免蜷缩起来，保(bǎo)持(chí)右侧卧(wò)睡姿即可。

5、在腰部(bù)扭伤应(yīng)该及时(shí)去(qù)医院就(jiù)诊，以免耽误病情(qíng)。

相信介绍了这么多，大家(jiā)对于为什么当(dāng)前很多年(nián)轻人(rén)出现腰(yāo)椎间盘突出有了更(gèng)多的了解(jiě)了，导致这(zhè)个(gè)情况的出现，或(huò)和(hé)这(zhè)些原因(yīn)有关(guān)，希望大家多重视(shì)，科(kē)学的护理调节(jié)才是最重要的事情(qíng)，此时，在生活中(zhōng)，要合理(lǐ)地控制好(hǎo)身体，避免出(chū)现扭伤的情(qíng)况，为此，这样调节会更好，不要掉以(yǐ)轻心。

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