白(bái)露，是“二十四节(jié)气(qì)”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露(lù)是秋天的(de)第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节(jié)的(de)结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白(bái)形容秋露，故(gù)名“白(bái)露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是(shì)秋季温(wēn)差最大的时(shí)候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练，可(kě)增强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等(děng)方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸(xī)。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差最大的节(jié)气(qì)，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液(yè)亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功(gōng)能(néng)，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失(shī)衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。<笑话的拼音怎么写，玩笑的拼音/p>

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”