伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦巴根(gēn)本步法是(shì)伦巴根本步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根本(běn)步有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾(qīng)慕(mù)情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加上很多(duō)的操练，才干有舒展流通(tōng)的效(xiào)果。

　　下面便(biàn)是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号(hào)，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重(zhòng)心(xīn)在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出(chū)一同向(xiàng)前，起(qǐ)伏和速度相(xiāng)同；撤(chè)退(tuì)时(shí)重心(xīn)在后脚(jiǎo)，身体随后(hòu)脚的后(hòu)撤而敏捷向后(hòu)移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动(dòng)的(de)一(yī)只脚，对应(yīng)别的的(de)上臂向内侧下方画圆(yuán)再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈(chéng)脚尖着地(dì)状，脚尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其他，和一(yī)般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方步根(gēn)本(běn)相同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方(fāng)，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时(shí)右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏(mǐn)捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过(guò)左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚，左脚为(wèi)半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左(zuǒ)脚往(wǎng)身(shēn)体右侧(cè)迈闹(nào)历出(chū)，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚交流，有(yǒu)必要左(zuǒ)脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方，上(shàng)臂向左(zuǒ)后上(shàng)方(fāng)翻开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方(fāng)迈到身体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重(zhòng)心搬运为左脚(jiǎo)，&时重(zhòng)心上到右脚(jiǎo)，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时(shí)重(zhòng)心(xīn)搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形(xíng)“立体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展使(shǐ)用，每一个(gè)脚步(bù)中(zhōng)，胯都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过(guò)扭胯(kuà)而(ér)得(dé)到的，而是通过重(zhòng)心得搬运与左右脚和地(dì)上的效果而产(chǎn)弹力(lì)，这个力向(xiàng)上传输到放松的胯部而得到，此(cǐ)刻(kè)腰部及(jí)上(shàng)身呈(chéng)肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部(bù)的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心(xīn)向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨(gǔ)，转到中(zhōng)3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人心时(shí)重(zhòng)心抵达两腿(tuǐ)之间(jiān)，然后(hòu)重心向左移动，胯骨随重心向左前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后下(x3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人ght: 24px;'>3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人ià)压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后(hòu)方撤出(chū)，一起重(zhòng)心到(dào)左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方向，即逆时(shí)针旋转90度(dù)。

　　然后&时向(xiàng)前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时(shí)针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重(zhòng)心到(dào)全重心步(bù)型技(jì)能(néng)关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与(yǔ)身体四(sì)分(fēn)之(zhī)一转(zhuǎn)几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚之间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的方(fāng)位(wèi)与地板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩、转、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半(bàn)重心移(yí)到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超(chāo)深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗(luó)斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足(zú)与(yǔ)后足相距15公分(fēn)，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前(qián)、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起(qǐ)，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分(fēn)隔(gé)的任何(hé)方位所(suǒ)做的库克拉(lā)恰的动作(zuò)，与库克拉恰办(bàn)法(fǎ)相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步(bù)：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心(xīn)移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的(de)榜首(shǒu)、二、三步是女士(shì)的第四、五、六步(bù)，而它的第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝(xī)盖(gài)和臀部的动(dòng)作，当左脚(jiǎo)移(yí)动(dòng)向前时膝(xī)盖是(shì)松懈(xiè)的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻(kè)臀(tún)部则和(hé)婉(wǎn)地(dì)移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈(xiè)；当重(zhòng)心(xīn)移回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀(tún)部则和婉地(dì)移向(xiàng)右，此刻(kè)左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的(de)左臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍(shāo)松(sōng)懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前时(shí)，是先脚背举(jǔ)高(gāo)以脚尖加一些揉(róu)捏(niē)入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相同(tóng)坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让(ràng)步时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移(yí)转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式(shì)握持(chí)是相同(tóng)的.，舞(wǔ)伴(bàn)间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍(shāo)在男人(rén)的右(yòu)侧(cè)，男(nán)人右(yòu)手放在女士背面(miàn)盖(gài)住女士左肩(jiān)脾(pí)骨的下(xià)方，右手臂(bì)构成和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸部的高(gāo)度(dù)；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它的(de)弯(wān)度，一起女士的(de)左手轻轻地歇息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的(de)左臂坚持(chí)和(hé)婉弯(wān)度，大约和右手臂相对(duì)称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直大约(yuē)和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻(qīng)地(dì)握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和(hé)女士的右手须坚(jiān)持在两个身体的中(zhōng)心(xīn)。

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