5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年(nián)列(liè)入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的完(wán)赛(sài)时间，用(yòng)最舒(shū)服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则enjoy可数吗，joy可不可数

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的(de)重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接下来(lái)日子(zi)你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量(liàng)运动过(guò)后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间enjoy可数吗，joy可不可数为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

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