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伦巴根(gēn)本步有哪些(xiē) 称号(hào)，伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)法

　　伦(lún)巴根本步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手(shǒu)接(jiē)手六种(zhǒng)。

　　伦巴(bā)是(shì)拉丁(dīng)舞项目(mù)之一，特(tè)点(diǎn)是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与(yǔ)热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩(liāo)拨，是表(biǎo)达男(nán)女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称号

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展(zhǎn)，也可算是恰(qià)恰的“抒(shū)发版姐(jiě)妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步(bù)，向前走时(shí)重心在前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一同(tóng)向前，起伏(fú)和速度相同(tóng)；撤(chè)退时(shí)重心在后脚，身体(tǐ)随后(hòu)脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向上传输的(de)力而滚动。

　　移动(dòng)的一(yī)只脚，对应别的的上臂向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双(shuāng)脚分隔(gé)与肩同宽(kuān)，重(zhòng)心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向(xiàng)后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往身(shēn)体右侧(cè)迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心(xīn)由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚(jiǎo)步不同，方(fāng)步不可以左右(yòu)脚(jiǎo)交流，有必(bì)要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转(zhuǎn)相(xiāng)同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重(zhòng)心(xīn)上到右(yòu)脚，一(yī)起左脚通(tōng)过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时(shí)重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当(dāng)“留头”，即头比(bǐ)身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字(zì)胯(kuà)”的(de)扩展使用，每一(yī)个脚步中，胯都要选(xuǎn)用(yòng)立体(tǐ)8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得到(dào)的，而是通过重心得搬运与(yǔ)左右脚和(hé)地上的效果(guǒ)而(ér)产弹力，这个力向上传(chuán)输到放松的胯部(bù)而得到，此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部(bù)的律(lǜ)动而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心(xīn)向(xiàng)右移动，胯骨随(suí)重心向右前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心(xīn)时重心抵达(dá)两(liǎng)腿之间，然后重心向左(zuǒ)移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨(gǔ)，抵(dǐ)达左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前面脚步相同。<虎眼石怎么辨别真假，虎眼石什么人不能戴/p>

　　规范(fàn)姿态(tài)站(zhàn)立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤(chè)出(chū)，一起重心到左(zuǒ)脚，然后(hòu)“3”时身体(tǐ)面临(lín)原方位(wèi)左手(shǒu)的方向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈(mài)出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵(dǐ)达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向(xiàng)垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦虎眼石怎么辨别真假，虎眼石什么人不能戴巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走(zǒu)步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步(bù)型(xíng)技(jì)能关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之(zhī)一(yī)转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之(zhī)间(jiān)的联系)、脚法(fǎ)(脚(jiǎo)的方(fāng)位与地(dì)板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重心移到(dào)全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与(yǔ)后足相距(jù)15公分，后(hòu)脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力(lì)脚(jiǎo)转(zhuǎn)出(chū)来的(de)一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的(de)动作。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起，其它方向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用(yòng)是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双(shuāng)方在两脚都分隔的任何(hé)方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰(qià)办法(fǎ)相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移(yí)动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到(dào)右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞(wǔ)步，它(tā)的榜首、二、三步是(shì)女士的第四、五、六步，而(ér)它的第四、五、六步是女士的(de)榜(bǎng)首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉(shè)到(dào)膝盖和(hé)臀部(bù)的动作，当左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前(qián)时膝(xī)盖是松懈的，当重心(xīn)上(shàng)到(dào)左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地(dì)移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈(xiè)；当重心移(yí)回右脚时，右(yòu)膝是直的而臀(tún)部则和婉地移(yí)向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重心向侧移到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝(xī)是直的左(zuǒ)臀(tún)和婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的(de)当脚移动向前(qián)时，是(shì)先(xiān)脚(jiǎo)背(bèi)举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地(dì)板，然后(hòu)再到脚掌(zhǎng)相同坚持(chí)揉捏(niē)入地(dì)板，当全脚板着地前(qián)脚跟就已放低了(le)；当撤让步时，先(xiān)是(shì)用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时(shí)脚跟就放(fàng)低了，而此刻非重心脚的脚跟容(róng)许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相同的(de).，舞(wǔ)伴间分(fēn)隔约十五公(gōng)分宽(kuān)，女士稍在男人的(de)右侧，男(nán)人(rén)右手放(fàng)在(zài)女士(shì)背面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下(xià)方，右手臂构成(chéng)和婉的弯度(dù)，手肘大约(yuē)到胸(xiōng)部(bù)的高度(dù)；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放置(zhì)于男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一起(qǐ)女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯度，大约和(hé)右手臂相对(duì)称，可(kě)是左前(qián)臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成(chéng)笔直(zhí)大约和鼻(bí)子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的(de)右(yòu)手被男人(rén)轻轻地握在(zài)左手里(lǐ)。

　　男人的(de)左手和女士的右手须坚持(chí)在两个身体的中心。

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