5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科(kē)或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界纪录(lù)。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列(liè)入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时(shí)就要(yào)停下(xià)来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步湖南信息学院是几本公办的吗，湖南信息学院是几本,学费多少是个享受的过(guò)程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依(yī)据(jù)跑者(zhě)的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自(zì)己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)湖南信息学院是几本公办的吗，湖南信息学院是几本,学费多少，认为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的(de)功(gōng)能，正在(zài)转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的(de)跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造(zào)的成(chéng)绩。

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