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黍(shǔ)米(mǐ)可以(yǐ)减肥(féi)吗(ma)

　　黍米是可以减肥的(de)。

　　黍(shǔ)米有减肥和降(jiàng)低(dī)血压的(de)功(gōng)效与作用。

　　首先黍(shǔ)米(mǐ)里(lǐ)含有大量的不饱和脂肪酸，能够把人(rén)体内(nèi)多余的脂(zhī)肪分解掉，当作(zuò)废物排出(chū)身体之外，所(suǒ)以适当吃一些黍米能达到很好(hǎo)的减肥效果。

　　其(qí)次(cì)黍米里面含有非常多(duō)的微(wēi)量元素和钾元(yuán)素，而且还有很多其他的营(yíng)养物质，具(jù)有降血压和治疗(liáo)贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是(shì)大腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码黄米。

　　黍米和大黄米属于同一(yī)种物质， 大黄(huáng)米(mǐ)别(bié)名是软黄米、黍米，经常(cháng)被磨(mó)成(chéng)面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋白质、碳(tàn)水化合物(wù)、B族维生素以及维生(shēng)素(sù)腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草(cǎo)本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密(mì)生(shēng)髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤(xiān)毛；叶(yè)片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或(huò)无毛(máo)，边(biān)缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成(chéng)熟则下(xià)垂，长约(yuē)30厘(lí)米(mǐ)，分枝(zhī)具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵(luǎn)状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫(háo)米；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　黍米中所(suǒ)含的脂(zhī)肪主要(yào)有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸、十(shí)七烷酸、油酸(suān)、亚(yà)油酸、异亚油酸等，均有利于生(shēng)长发育(yù)。

　　黍米中(zhōng)含有的粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有(yǒu)多种米、麦中所缺(quē)乏的氨基酸，对调(diào)补机体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄(huáng)米（又(yòu)称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非同一种作(zuò)物，是由糜子（黍(shǔ)）去皮加工而成。

　　适于(yú)贫瘠干燥土壤(rǎng)生长，多分布于印度(dù)、中国、尼日利亚(yà)和俄(é)罗(luó)斯。

　　糜子是生(shēng)长于(yú)我国(guó)北(běi)方的一种农作物，含有(yǒu)的人体必需的八(bā)种氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大(dà)米(mǐ)和(hé)小(xiǎo)麦(mài)的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植物黍(shǔ)的(de)种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直立(lì)，单生(shēng)或(huò)少数丛生(shēng)，高60～120厘米(mǐ)，有节(jié)，节上密生髭(zī)毛(máo)。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶(yè)片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛(máo)或(huò)无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具(jù)角棱(léng)，边缘具粗糙(cāo)刺(cì)毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或(huò)锥尖(jiān)，具5～7脉，第二(èr)颖与小穗等(děng)长，大多(duō)为11脉；第一外(wài)稃(fū)形似(shì)第二颖；内稃薄膜(mó)质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有光(guāng)泽(zé)，长(zhǎng)约3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种子白色(sè)、黄色或(huò)褐色，性粘或不粘。

　　 我国华(huá)北、西北多有栽培。

　　 一般分两种(zhǒng)类(lèi)型，以秆上有(yǒu)毛，偏穗，种子(zi)粘者为黍；秆上(shàng)无毛，散穗，种(zhǒng)子(zi)不粘者为稷(jì)。

　　 本植物的根(黍(shǔ)根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦(yì)供药(yào)用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦(fán)渴(kě)、吐逆(nì)、咳嗽(sòu)、胃痛(tòng)、小儿鹅(é)口疮、烫(tàng)伤(s腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码hāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主(zhǔ)要为(wèi)不饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维生素E，每100克中含(hán)有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低，100克中(zhōng)含(hán)钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和磷的(de)含(hán)量均(jūn)较(jiào)大(dà)米丰富(fù)。

　　以上资料(liào)参考  百度百科–大(dà)黄(huáng)米

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