绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名青七尺是多少米呀 身高7尺是多少厘米小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到(dào)很好(hǎo)的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的七尺是多少米呀 身高7尺是多少厘米解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的(de)促(cù)进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿(lǜ)豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的(de)话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解(jiě)暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容(róng)易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

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