绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千(qiān)余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活(huó)动(dòng)具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进(jìn)作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的(de)大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了(le)再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加(jiā)糖的情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身就(jiù)属于一种低(dī)热(rè)量的(de)食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后(hòu)不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子(zi)，别名未来出现丧尸的几率大吗，未来有可能出现丧尸吗青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等(děng)多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。