绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了(le)再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了(le)清(qīng)热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出(chū)来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他(tā)食品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对(duì)人类(lèi)和(hé)动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食(sh来分期倒闭了吗 来分期被国家处理了吗í)疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好，绿豆(dòu)还(hái)能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝(hē)绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的高纤(xiān)维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 来分期倒闭了吗 来分期被国家处理了吗