5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指体育赛事(shì)中产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的(de)正式(shì)长跑比(bǐ)赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多(duō)器官都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候(hòu)，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造(zào)个人最(zuì)佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总(zǒng)是(shì)挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自己还能(néng)多坚持(chí)一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的配速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不(bù)丢掉(diào)所有的运动设(shè)备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经(jīng)历长(zhǎng)时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量运(yùn)动过(guò)后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好纪(jì)录分为男(nán)子和女子(zi)，目前(qián)男子的(de)最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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