随着工(gōng)作和生(shēng)活(huó)节奏(zòu)的加快(kuài)，有睡眠障碍的人群(qún)越来(lái)越(yuè)多，真正能够一沾(zhān)枕头就着的人(rén)越来越少，一晚安眠对很多(duō)人来(lái)说成为了很奢侈(chǐ)的事。

由于失(shī)眠严(yán)重影响作息，以及次日疲劳带来的(de)焦(jiāo)躁等会(huì)影响人们的(de)身心健康，由此，不(bù)少人都想寻找(zhǎo)有效的助(zhù)眠手(shǒu)段。目前，除了(le)服药外，一种名为(wèi)ASMR的音(yīn)频助眠方式逐(zhú)渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡不着(zhe)的(de)时候打开快手或者(zhě)抖(dǒu)音(yīn)都有一些直播在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各(gè)样的声音。从(cóng)术语角度来(lái)讲，这种声音就是ASMR！

37码鞋内长是多少厘米，37码鞋子内长是多少cm"0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英(yīng)语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位(wèi)产(chǎn)生的(de)令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高(gāo)潮(cháo)等。ASMR的作品类(lèi)型(xíng)很多，包(bāo)括激烈(liè)型(xíng)、轻松型、带有故事(shì)情节(jié)和寓(yù)意的类型等。

简单来说，它就是通过声(shēng)音触发人(rén)们(men)的(de)某种生理反应，即通过模拟声(shēng)音来触发听众(zhòng)感知，而一旦这种感知反应被触发，就会(huì)带来一系(xì)列效果，包括放松(sōng)压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的效果也因人、因声而异，ASMR的(de)助眠功效目前在(zài)国内外还存在(zài)一(yī)些争议，神(shén)经学上也(yě)还没有十分严谨(jǐn)的(de)学术结论，很(hěn)多听众之所以(yǐ)爱(ài)听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一(yī)些帮助。

在网络上，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被(bèi)称(chēng)为“网络哄睡音频”“网络助眠音频(pín)”，通过使用各(gè)类道具模拟不(bù)同的声音(yīn)，在深(shēn)夜(yè)时段，通过网(wǎng)络传到千千万(wàn)万个听众耳中，缓解压力、放松精神，起到(dào)助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚(shàng)未得到学术上的完全(quán)认(rèn)可，但是(shì)作为一种(zhǒng)可以尝试的助(zhù)眠(mián)手段，大家(jiā)在失眠的时候不妨听一下(xià)试试，毕竟如37码鞋内长是多少厘米，37码鞋子内长是多少cm果真的有(yǒu)效当(dāng)然好，如果(guǒ)没有效果(guǒ)的话(huà)也(yě)没啥(shá)损失，只是当听了会(huì)音乐不是么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 37码鞋内长是多少厘米，37码鞋子内长是多少cm