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黍米可以(yǐ)减肥吗

　　黍米是(shì)可以减肥(féi)的(de)。

　　黍米(mǐ)有减(jiǎn)肥和降低血压的(de)功效与作用。

　　首先黍米里(lǐ)含有(yǒu)大量的不(bù)饱和脂(zhī)肪酸，能够把人(rén)体内多余的脂肪分解掉，当(dāng)作(zuò)废物(wù)排(pái)出(chū)顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉身体之外，所以适当吃一些黍米能达到很好的减肥(féi)效果。

　　其次黍米里面含有非(fēi)常多(duō)的微量(liàng)元素和钾元素，而(ér)且(qiě)还有很多(duō)其他的(de)营养物(wù)质，具(jù)有降血压和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是(shì)大黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄米(mǐ)属(shǔ)于(yú)同一种物质，大黄米别名是软黄米(mǐ)、黍(shǔ)米，经常被磨(mó)成面粉，制(zhì)作各(gè)种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质(zhì)、碳(tàn)水化合(hé)物、B族维生(shēng)素(sù)以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为(wèi)一年生草(cǎo)本。

　　秆直(zhí)立(lì)，单生或(huò)少数(shù)丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生(shēng)髭毛(máo)。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(s顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉height: 24px;'>顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉hé)长约1毫米，具长(zhǎng)约(yuē)2毫米的(de)纤(xiān)毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具(jù)角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)所含(hán)的脂肪主要有棕榈(lǘ)酸、廿(niàn)四烷(wán)酸(suān)、十七烷酸、油酸、亚油(yóu)酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)还含有多(duō)种(zhǒng)米(mǐ)、麦(mài)中所缺乏的氨基酸(suān)，对调补机体(tǐ)代谢十分重要。

大黄米是(shì)什(shén)么(me)米啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软黄米”），与“小米”非同一种(zhǒng)作(zuò)物，是(shì)由糜子（黍(shǔ)）去皮(pí)加工而成(chéng)。

　　适于(yú)贫(pín)瘠(jí)干燥土壤生长，多(duō)分布于印(yìn)度、中国、尼日(rì)利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生长于我国北方的一种农作物，含有的人(rén)体必需的八种氨基(jī)酸的含量(liàng)均高于大米和小麦，尤(yóu)其(qí)是蛋氨酸含量，几乎是大米和小(xiǎo)麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾(hé)本(běn)科植物(wù)黍(shǔ)的种(zhǒng)子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　秆(gǎn)直立(lì)，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　叶鞘(qiào)松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长(zhǎng)约(yuē)1毫(háo)米(mǐ)，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶(yè)片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛或无毛(máo)，边缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　圆锥(zhuī)花序(xù)，开展或较紧密，成熟则(zé)下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密(mì)生小枝与小(xiǎo)穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二(èr)颖与(yǔ)小穗等长，大多为(wèi)11脉；第一外(wài)稃形似第二(èr)颖(yǐng)；内稃薄膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹(āo)。

　　颖果圆形或椭圆形，平滑而有(yǒu)光(guāng)泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白(bái)色、黄色或褐(hè)色，性粘(zhān)或不粘。

　　我国华北(běi)、西北多有栽培。

　　一般分两种(zhǒng)类型，以秆上有毛，偏(piān)穗，种子粘(zhān)者为(wèi)黍；秆上(shàng)无毛(máo)，散穗(suì)，种子(zi)不粘者为稷。

　　本植(zhí)物的(de)根(黍根(gēn))、茎(黍(shǔ)茎)，以及(jí)稷(jì)的种子(稷(jì)米)，稷的(de)茎(jīng)(糜穰(ráng))亦(yì)供药用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有丰(fēng)富(fù)的(de)脂肪，主要为不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维(wéi)生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含(hán)钾(jiǎ):201 毫克，钠(nà):1.7 毫克，常吃(chī)对高血(xuè)压(yā)患者有益。