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行而不辍履践致远是什么意思，行而不辍什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得(dé)是将咖啡(fēi)豆(dòu)直(zhí)接(jiē)研磨(mó)成(chéng)粉末(mò),再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过(guò)将咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的水(shuǐ)分(fēn)蒸发(fā)而获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)不能(néng)起到良好的减肥作(zuò)用(yòng)，要(yào)想更好(hǎo)地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并(bìng)不是所(suǒ)有(yǒu)的咖啡。

　　这里要(yào)强调(diào)的是(shì)黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么(me)香(xiāng)醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的(de)含量，添加了(le)糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个(gè)因素也决(jué)定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含(hán)量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作工(gōng)艺(yì)上的(de)提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的(de)很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰(bīng)镇的(de)方式(shì)调(diào)制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受(shòu)年轻人(rén)的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热(rè)咖(kā)啡(fēi)半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液循(xún)环的(de)结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂(zhī)，但人体每(měi)天摄入的(de)咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那(nà)么可(kě)怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提取有效的成分之(zhī)后，经(jīng)过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成三(sān)合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的(de)添(tiān)加主要(yào)是引(yǐn)起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有可(kě)能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关(guān)的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对(duì)于(yú)我(wǒ)们人体的健康是不(bù)利的，所以我们经常(cháng)会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地(dì)去行而不辍履践致远是什么意思，行而不辍什么意思接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道(dào)独(dú)特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以让人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的好喝(hē)，也是有(yǒu)一(yī)定原因的，即(jí)使不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜(tián)行而不辍履践致远是什么意思，行而不辍什么意思蜜可口多了(le)，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中的(de)脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是好身材(cái)的(de)头(tóu)号公(gōng)敌(dí)，非常容(róng)易(yì)引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄(shè)入(rù)添加了植脂末(mò)的速溶(róng)咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一(yī)胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身(shēn)外貌(mào)的指数，或许还会增加您罹患心(xīn)血管疾(jí)病的(de)风险啊！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我们称为近一(yī)百(bǎi)年(nián)毁了我们人类健康(kāng)的头号(hào)敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出(chū)现超标(biāo)，其(qí)健(jiàn)康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更(gèng)大(dà)！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话(huà)，主要是以某(mǒu)款速溶(róng)咖(kā)啡的成分表来分析(xī)，一份(fèn)15克(kè)的三合一速溶咖啡(fēi)能(néng)量为291千焦（大(dà)约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的(de)速溶(róng)咖啡，摄入(rù)的能量或许就超(chāo)过了每天所需(xū)能量的十分之一(yī)，无论是糖分或者还是(shì)热量其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三合(hé)一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也(yě)不可(kě)避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神(shén)经(jīng)起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉(jué)，所(suǒ)以我们(men)经(jīng)常会靠(kào)喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用(yòng)咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的(de)人群，如(rú)果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡(fēi)是一(yī)种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常(cháng)喝咖(kā)啡(fēi)的人来说(shuō)，一定要注意控(kòng)制摄入量(liàng)，一般(bān)一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就尽量的少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就(jiù)需要(yào)注意它(tā)的(de)能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含量比较(jiào)低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后我们来说(shuō)一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了(le)不(bù)起的发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享受到(dào)类似于奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢(qīng)化(huà)之后获得了(le)类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但行而不辍履践致远是什么意思，行而不辍什么意思是，随着医学研究(jiū)的不断进步(bù)，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的(de)反式(shì)脂肪酸对身(shēn)体心(xīn)血管系(xì)统具(jù)有非常可怕的(de)危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原(yuán)因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业(yè)致力于(yú)不断的降低氢化(huà)植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量(liàng)，目(mù)前，很多的(de)食品虽(suī)然都添加了氢化植(zhí)物油（代(dài)可可(kě)脂巧克力(lì)、一些油炸类(lèi)的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是无论如(rú)何植物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品(pǐn)、各(gè)种派等食品脂(zhī)肪含量(liàng)比较(jiào)的(de)高，还(hái)很有可能含有(yǒu)有(yǒu)害(hài)的(de)反(fǎn)式脂肪酸，各位还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身体的(de)胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。