睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡亡羊补牢告诉了我们什么道理 二年级，亡羊补牢告诉了我们什么道理呢不就(jiù)区别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习(xí)惯性不(bù)午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致(z亡羊补牢告诉了我们什么道理 二年级，亡羊补牢告诉了我们什么道理呢hì)视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是(shì)由于(yú)睡眠时(shí)间(jiān)段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了(le)却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一(yī)定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知(zhī)功(gōng)能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步(bù)一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就诊。

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