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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的(de)部(bù)位当(dāng)中最受人类欢迎的一(yī)部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实(shí)，而且(qiě)肉质比(bǐ)较细化(huà)。

　　很多人在制作料理(lǐ)的时候会专门(mén)选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bānsnp眼霜在韩国是什么档次，韩国snp眼霜怎么样)来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细(xì)嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡(dàn)，因(yīn)此(cǐ)可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白质的含(hán)量(liàng)颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质最高的肉(ròu)类之一，是属于高(gāo)蛋(dàn)白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥(mí)补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉(ròu)比其(qí)他肉(ròu)类的维生素A含(hán)量多(duō)，而在(zài)量方面虽(suī)比蔬菜(cài)或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生素(sù)A的含量却高出许(xǔ)多(duō)。

　　腿肉(ròu)是从(cóng)脚到腿的部位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时(shí)，脂肪snp眼霜在韩国是什么档次，韩国snp眼霜怎么样的含量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例较(jiào)高，种类多，而且消化率高，很容易被人(rén)体吸收利用，有增(zēng)强(qiáng)体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发育有重要作(zuò)用(yòng)的磷脂类(lèi)，是中国人膳食(shí)结构中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好的食(shí)疗作用(yòng)。

　　祖国(guó)医(yī)学认为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功(gōng)效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很(hěn)丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　如果担(dān)心(xīn)发胖，吃的(de)时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增(zēng)强(qiáng)免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚损的(de)功效，特别适合亚健康的人们食用，而(ér)且对月经不调、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉非常(cháng)容(róng)易被人体(tǐ)消(xiāo)化，所以(yǐ)也提高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率(lǜ)，从(cóng)而可以将鸡(jī)肉的(de)营养价值最大化吸(xī)收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾精不(bù)足而引起(qǐ)的小便次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症(zhèng)状有(yǒu)改善的(de)功效。

　　5、促进智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作用，而且它的抗氧化(huà)效果也非常好，有助(zhù)于改善(shàn)心脑功能，而且(qiě)还能(néng)促进儿(ér)童的(de)智力发(fā)育。

一(yī)个鸡腿(tuǐ)大概多重(zhòng)

　　一(yī)个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如果(guǒ)大一点的话(huà)在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚(jiǎo)到(dào)腿的(de)部(bù)位,及腿根一(yī)带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分。

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