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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不(bù)同，具体以(yǐ)各省各学校(xiào)为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：195311怎么转人工服务，95311怎么转人工服务直接通90厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做(zuò)出背弓动作，落(luò)地时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方(fāng)法进行练(liàn)习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作(zuò)或(huò)双(shuāng)手在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩(jì)的(de)基础，但没有合理的(de)技(jì)术(shù)，力(lì)量的作用(yòng)也无法充分(fēn)体现(xiàn)，两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技(jì)术(shù)。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好95311怎么转人工服务，95311怎么转人工服务直接通（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个(gè)必(bì)考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生(shēng)升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分(fēn)，平均分(fēn)超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其(qí)中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲刺(cì)名校(xiào)的同学来(lái)说，体育真的要(yào)尽力做(zuò)到不丢分。

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