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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，勿必和务必的区别，务必是什么意思呀伦巴根本(běn)步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根本步有(yǒu)走步(bù)、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞项目之一，特点是舞姿(zī)诱人，较为(wèi)浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚(mèi)，姿态，步(bù)法婀娜款摆(bǎi)，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号(hào)

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒(shū)展(zhǎn)，也可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力(lì)在其(qí)间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很(hěn)多(duō)的操练，才(cái)干有舒展流(liú)通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步(bù)称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后(hòu)脚的后(hòu)撤而(ér)敏(mǐn)捷(jié)向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟(gēn)着脚步向上(shàng)传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别(bié)的的上臂向内侧(cè)下方(fāng)画圆(yuán)再(zài)打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同(tóng勿必和务必的区别，务必是什么意思呀)，双脚分隔与(yǔ)肩同宽(kuān)，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚(jiǎo)间(jiān)更(gèng)倾(qīng)向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟(gēn)从(cóng)右(yòu)脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚(jiǎo)步(bù)不(bù)同，方步(bù)不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿态，然后回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同，也(yě)分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬(bān)运为左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧(cè)打回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯(kuà)部，旋转时恰(qià)当“留头”，即(jí)头比(bǐ)身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根(gēn)本(běn)胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选(xuǎn)用立体(tǐ)8字的(de)根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯(kuà)而得到(dào)的，而是通过重心得搬运(yùn)与左右脚和地上(shàng)的(de)效果而产(chǎn)弹力，这个力(lì)向上传输到放松的胯部而(ér)得到，此刻腰(yāo)部及(jí)上身呈肌肉(ròu)紧绷的(de)状况，并不(bù)随胯部的律动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出(chū)右脚(jiǎo)，身体重心向右(yòu)移动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)右前滚动，抵达(dá)极限后下压胯(kuà)骨，转到中(zhōng)心(xīn)时重心抵达(dá)两(liǎng)腿之间，然后重心向左(zuǒ)移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出，一起(qǐ)重心到(dào)左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方位(w勿必和务必的区别，务必是什么意思呀èi)左(zuǒ)手的(de)方(fāng)向，即逆时针(zhēn)旋转90度(dù)。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心(xīn)跟(gēn)从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞蹈进(jìn)程中(zhōng)不(bù)要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟(chí)走步构成拉(lā)丁(dīng)穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半(bàn)重心(xīn)到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一(yī)转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(fǎ)(脚的方(fāng)位与地(dì)板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝部超深(shēn)直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足(zú)相距15公分，后脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前(qián)脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出(chū)来的一(yī)个方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的(de)动作后脚跟(gēn)起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都(dōu)分隔(gé)的任(rèn)何(hé)方位(wèi)所做的库克(kè)拉恰的动作，与库克拉恰办(bàn)法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板，滚动、律动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右(yòu)足在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人(rén)舞(wǔ)步，它(tā)的榜首、二(èr)、三步是女(nǚ)士的第四(sì)、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当(dāng)左脚移(yí)动向前时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上到(dào)左脚时膝盖是直的，而(ér)此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心移回(huí)右(yòu)脚时，右膝是(shì)直的而(ér)臀部(bù)则和(hé)婉地移(yí)向右，此刻左膝(xī)稍松(sōng)懈；当重(zhòng)心向侧(cè)移到左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些(xiē)揉捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏(niē)入地板，当全(quán)脚板着地前脚跟就(jiù)已放低了；当撤让步时，先是用移(yí)动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而(ér)此刻非重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭式(shì)握持，在(zài)伦巴、恰(qià)恰恰、森巴(bā)的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间分(fēn)隔(gé)约十(shí)五公分宽，女士稍在男人的右(yòu)侧，男人右手放在(zài)女士背面(miàn)盖住女士左(zuǒ)肩脾(pí)骨的下方，右手(shǒu)臂构成和婉的(de)弯度，手肘大约到胸部(bù)的高度(dù)；女士的左手臂轻轻地放置于男(nán)人右手臂上，顺着它(tā)的弯度(dù)，一起女士(shì)的左手(shǒu)轻轻地歇息(xī)在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持(chí)和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大(dà)约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻(qīng)地(dì)握在(zài)左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右手须坚持(chí)在两个身体的(de)中心。

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