绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以(yǐ)达(dá)到很(hěn)好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿反函数的性质是什么意思，反函数得性质手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的(de)功效(xiào)，平(píng)时任(rèn)何(hé)时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的(de)生理代谢活(huó)动具(jù)有重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在(zài)白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维(wéi)可以促进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的反函数的性质是什么意思，反函数得性质。

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