宝宝们，本号以前的(de)视(shì)频均是全部剪辑降(jiàng)噪(zào)处理后上传的，达(dá)到的效果就(jiù)是，当(dāng)你(nǐ)点击播放就能直接进入你(nǐ)需要的部(bù)分内容，且音频(pín)降噪后质量更优，但由(yóu)于处(chù)理后的视频太(tài)大，上传太费时间。为降低劳动强(qiáng)度(dù)，后(hòu)期视频不再二次(cì)剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要求的(de)宝(bǎo)宝可点击音频播(bō)放，感谢你一路走来(lái)的支持！爱(ài)你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经(jīng)络反应，是(shì)指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的(de)刺激(jī)，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产(chǎn)生令人愉悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序(xù)、重(zhòng)复、音色轻(qīng)柔、语(yǔ)速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇(chún)齿音甚至呼吸(xī)，运用(yòng)真音、混音、气音(假音(yīn))等(děng)不同发声(shēng)技(jì)巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者利用假音以(yǐ)及混(hùn)音可以有效的避免声音中较多的基频(pín)部分，使得语言能量集中在纤细(xì)空灵(líng)的(de)高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨(tǎo)论(lùn)组成员提(tí)出。后来因为(wèi)油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词(cí)进入了(le)大众的视野。在这条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部动作的听觉(jué)加(jiā)上视觉的刺(cì)激(jī)，引(yǐn)发了观众的情绪反应，产生了愉悦的(de)2尺1腰围是多少厘米，2尺腰围是多少厘米感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮(guā)/触(chù)碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经(jīng)络反应(yīng)的(de)研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同(tóng)一种触发器所触发(fā)的情感是不同的(de)，大部分听众会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身体(tǐ)部位甚至会有类似(shì)电流经过(guò)等感受(shòu)。对于这(zhè)种(zhǒng)感觉，有的人会觉得惊奇和刺(cì)激，但有(yǒu)的人(rén)却会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密切(qiè)相关的。

当然(rán)，想要(yào)感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个(gè)好的设备(bèi)。相比于直接外(wài)放的效果，使用耳机来听这些音视频则是(shì)更好的选(xuǎn)择。市面上有很多(duō)主(zhǔ)打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些了，免得有打广告(gào)的嫌疑。其(qí)实只要声音(yīn)清(qīng)晰，声场、定位、成(chéng)像好(hǎo)，细节表现力足，层次感丰(fēng)富(fù)的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能就更好(hǎo)了，可以隔绝外界声音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

如果(guǒ)你有压(yā)力大、入睡难的烦恼，试(shì)试(shì)选择一(yī)些感兴趣(qù)的(de)分类，让自(zì)己的心灵得(dé)到(dào)片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

??助(zhù)眠(mián)??

戴上耳机享受身临其境的(de)3D声音体验(yàn)

缓解一天的疲劳(láo)? ?放松紧(jǐn)绷的神经

别忘了我在(zài)这里等着(zhe)哄你(nǐ)入睡

O(∩_∩)O

准备好了(le)吗？我们(men)开(k2尺1腰围是多少厘米，2尺腰围是多少厘米āi)始(shǐ)吧

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