白露(lù)，是(shì)“二十(shí)四(sì)节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个(gè)节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天(tiān)的(de)第三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来(lái)了(le)。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季(jì)风所代(dài)替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射散(sàn)热(rè)快(kuài)，所以温度(dù)下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结(jié)束了(le)暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不(bù)能太多太(tài)快，应遵(zūn)拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？循“春捂秋冻”的(de)原则，适当(dāng)接受耐寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季是(shì)非常(cháng)适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合(hé)，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

<拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？img alt="今日白露 | 秋意渐浓，祝(zhù)广大网友(yǒu)们(men)安康(kāng)幸福！_黑料正能(néng)量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/e385c9eb24118d0.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露(lù)时节，是(shì)全(quán)年昼(拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？zhòu)夜温差最大(dà)的节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以(yǐ)燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其(qí)正常宣发肃降的(de)生理功(gōng)能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因此，白(bái)露时节(jié)宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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