一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多少克是鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重(zhòng)多少克(kè)

　　鸡腿是(shì)所(suǒ)有(yǒu)鸡(jī)的部(bù)位当中最受人类(lèi)欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比(bǐ)较(jiào)紧实，而且肉(ròu)质比较细化(huà)。

　　很多人(rén)在(zài)制作料理的(de)时候会(huì)专门选(xuǎn)择鸡腿，而不(bù)会选(xuǎn)择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小(xiǎo)，有大的(de)鸡，也(yě)有小的鸡，一般(bān)来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营(yíng)养价值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于(yú)其味(wèi)较(jiào)淡，因此可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质(zhì)最高的(de)肉类之一，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量颇多，因此可(kě)弥补牛及(jí)猪肉的(de)不(bù)足。

　　同时也(yě)由于(yú)鸡(jī)肉(ròu)比(bǐ)其(qí)他肉类的维生(shēng)素A含量多，而在量方面虽比(bǐ)蔬菜或(huò)肝脏差，但和(hé)牛(niú)肉和猪肉相比，其(qí)维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位，及(jí)腿根一带的肉，其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁(tiě)分含(hán)量最多的(de)一(yī)部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋(dàn)白质的含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体吸(xī)收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷(lín)脂(zhī)的重要来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营(yíng)养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有很(hěn)好的(de)食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补虚填(tián)精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效(xiào)与作用(yòng)

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里(lǐ)面就数(shù)鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉(ròu)还是(shì)低脂肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的(de)时(shí)候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿(tuǐ小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了)可以增(zēng)强免(miǎn)疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损(sǔn)的功效(xiào)，特(tè)别适合亚健康的人们食(shí)用，而且对月经不调、产后奶少(shǎo)、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(f小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了ēi)常容易被(bèi)人体(tǐ)消化，所以也提高了(le)人体对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价值最大化吸(xī)收，起到强(qiáng)身(shēn)健体(tǐ)的作(zuò)用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精(jīng)不足而引起的小便(biàn)次(cì)数多、耳聋、少精、小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了精(jīng)冷等症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有一定的解毒作用(yòng)，而且(qiě)它的(de)抗氧化效果(guǒ)也非常好，有助(zhù)于(yú)改善(shàn)心脑功能(néng)，而且(qiě)还能促进儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的(de)重量大约(yuē)是180克,如(rú)果大一点的话在(zài)230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到(dào)腿(tuǐ)的(de)部位,及腿根一(yī)带的(de)肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

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