白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温(wēn)度(dù)降(jiàng)低。白露是秋天的(de)第三个节(jié)气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会(huì)明(míng)显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太(tài)阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散(sàn)热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基(jī)本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季温差最大(dà)的时候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况，及时(shí)增加衣(yī)物(wù)，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外(wài)运动有利于舒(shū)展身人+工念什么 人工念什么姓体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节(jié)，是(shì)全(quán)年昼夜(yè)温(wēn)差最(zuì)大的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液(yè)亏(kuī)少(shǎo)，肺不(bù)能发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降的生理功能(néng)，从而导致(zhì)声音嘶人+工念什么 人工念什么姓哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还(hái)可能会(huì)导致肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发(fā)病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而导致的疾(jí)病，同时保持肺部(bù)的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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