随着工(gōng)作和生活节奏(zòu)的加快，有睡眠(mián)障(zhàng)碍的人群越来越多，真正能够(gòu)一沾枕(zhěn)头就(jiù)着(zhe)的(de)人(rén)越(yuè)来武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义越少，一晚安眠对很多人(rén)来说成为了很奢(shē)侈的事。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳(láo)带来的焦躁等会影响人(rén)们(men)的身(shēn)心健康，由此，不少人都想寻找(zhǎo)有效的助(zhù)眠手段。目前(qián)，除(chú)了服药外，一(yī)种名为ASMR的(de)音频助眠方式逐(zhú)渐走(zǒu)进了(le)大众(zhòng)的视野。

在深夜(yè)时分睡不着的时候打开快手或者抖(dǒu)音都有一(yī)些(xiē)直(zhí)播在进行哄(hǒng)睡，有御姐(jiě)、甜美、可爱各(gè)种(zhǒng)各样的声音。从术语(yǔ)角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发(fā)性知觉经络反应，意(yì)思是指人体通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅等感(gǎn)知(zhī)上的(de)刺激(jī)，在(zài)颅(lú)内、头(tóu)皮、背(bèi)部(bù)或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺(武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义cì)激感，又名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品(pǐn)类(lèi)型很多，包(bāo)括激烈型、轻松型、带有(yǒu)故事情节(jié)和寓意(yì)的类型等。

简单来说(shuō)，它就是通过声音(yīn)触发人们的某种(zhǒng)生理反应，即通过模拟声音来触发听众感知，而一武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义旦这种(zhǒng)感(gǎn)知反应被触发，就(jiù)会(huì)带来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助(zhù)眠的(de)效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前(qián)在国内外还存在一些争议，神经学上也还没有十(shí)分严谨的学术结论，很多(duō)听众之(zhī)所以爱听，主要还是(shì)因(yīn)为聆(líng)听(tīng)ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各(gè)种各样(yàng)的(de)“ASMR资(zī)源”，这些资(zī)源被称为“网(wǎng)络哄睡音频”“网络(luò)助眠音(yīn)频(pín)”，通过使用各类道具(jù)模拟(nǐ)不(bù)同的声音(yīn)，在深夜时段(duàn)，通过网络传到千千万(wàn)万个听众(zhòng)耳(ěr)中，缓解压力、放(fàng)松精神，起到助(zhù)眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果尚未得(dé)到学术上的完全认可，但(dàn)是(shì)作为一种可以尝试的(de)助眠手段(duàn)，大家在(zài)失眠的时候不妨听(tīng)一下试试，毕竟(jìng)如果真的有(yǒu)效(xiào)当然好，如果没有(yǒu)效果的话也没(méi)啥损失，只是当听了会音乐不(bù)是么。

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