绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸c42排列组合公式怎么算，A42排列组合公式比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食(shí)品一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物(wù)质，对(duì)人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lc42排列组合公式怎么算，A42排列组合公式ǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容(róng)易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含c42排列组合公式怎么算，A42排列组合公式有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分(fēn)解肉制品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排(pái)毒的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时(shí)任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的(de)。

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