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哈密瓜减肥期间可(kě)以(yǐ)吃(chī)吗，一个哈密瓜的热(rè)量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥(féi)期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量(liàng)很高，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果实在(zài)想吃也是(shì)可以的，但(dàn)是要(yào)注意只能少量的吃一(yī)点，而且要在其(qí)他的饮食上相对(duì)的(de)减少摄入量，维持(chí)每日摄入(rù)的总热量不变，这(zhè)样才不(bù)会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到(dào)来年春天，味道(dào)仍然(rán)新鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥(jī)、利便、益(yì)气、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑(shǔ)，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈(hā)密瓜，由(yóu)于温(wēn)差比较大，糖分(fēn)应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜(tián)。

　　冬季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一种热量较低(dī)的水果，含有的热量仅(jǐn)占成(chéng)年人保持健(jiàn)康每(měi)天所需摄(shè)入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的水(shuǐ)分，是一(yī)种典型的低热量高(gāo)水分的(de)水果，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖(táng)量会超过中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗60%及其以上，因此哈密瓜需要(yào)适量食用，以(yǐ)免大量(liàng)的糖分进(jìn)入人体后导(dǎo)中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗致发胖(pàng)。

哈(hā)密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新(xīn)疆(jiāng),新疆除(chú)少数高寒(hán)地(dì)带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以(yǐ)哈密(mì)所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜(guā)。

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