白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露节气过来，大部(bù)分(fēn)地区温度(dù)降低。白露是秋天的(de)第三个节气，表示(shì)孟秋(qiū)时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节(jié)的开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的(de)夏天已过，而(ér)凉爽的(de)秋天(tiān)已经到来了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上(shàng)太(tài)阳(yáng)直射(shè)点南(nán)移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温度下(xià)降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的茶名如鱼水是什么茶 如鱼水是什么品种(de)气温(wēn)较低，而正午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能太(tài)多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻炼的时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适(shì)当做(zuò)些(xiē)户外(wài)运动(dòng)有利于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进(jìn)行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手放(fàng)在(zài)上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医证(z茶名如鱼水是什么茶 如鱼水是什么品种hèng)候，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发(fā)肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和(hé)炎(yán)症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的(de)疾(jí)病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋天(tiān)最好的时辰，在这样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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