白露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天的第三个什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗节气(qì)，表示孟秋(qiū)时(shí)节(jié)的(de)结束和仲秋时节(jié)的(de)开始。这时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散(sàn)热快，所以温(wēn)度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基(jī)本结(jié)束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四时(shí)配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金(jīn)色(sè)白(bái)，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正午(wǔ)的气(qì)温仍(réng)较高，这一(yī)时(shí)节(jié)是(shì)秋季温差(chà)最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添(tiān)衣(yī)不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些(xiē)户外运(yùn)动(dòng)有利于舒展身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳等(děng)方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而(ér)导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺部(bù)损伤(shāng)和(hé)炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡(héng)体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部(bù)的(de)健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的(de)时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了(le)诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安(ān)康！

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