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黍米可以减(jiǎn)肥(féi)吗

　　黍(shǔ)米是可以减肥(féi)的。

　　黍米有减肥和降(jiàng)低血压的功(gōng)效(xiào)宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗与作用。

　　首先黍(shǔ)米里(lǐ)含有(yǒu)大量(liàng)的(de)不(bù)饱和脂肪酸(suān)，能够(gòu)把(bǎ)人体内多余(yú)的脂(zhī)肪分解(jiě)掉，当作废(fèi)物排出(chū)身体之外，所以(yǐ)适当吃一些(xiē)黍米能达到很好的减肥效果(guǒ)。

　　其次(cì)黍米(mǐ)里面含(hán)有(yǒu)非常(cháng)多的微量元素和钾元素，而且(qiě)还有很多其他的营养物质，具有降血压和治疗(liáo)贫(pín)血的(de)功效。

黍米是(shì)大黄米(mǐ)吗(ma)？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍(shǔ)米(mǐ)和大(dà)黄(huáng)米(mǐ)属于同(tóng)一种(zhǒng)物质，大黄米别名是软黄米、黍米，经(jīng)常被磨(mó)成面(miàn)粉，制(zhì)作各种糕点。

　　同时黄米(mǐ)富(fù)含蛋白(bái)质、碳水化(huà)合物、B族维生素以及(jí)维生素(sù)E、锌铜(tóng)锰等营养元素(sù)。

　　黍为一年生草本(běn)。

　　秆直(zhí)立，单(dān)生(shēng)或少数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节上(shàng)密生髭毛。

　　叶(yè)鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长(zhǎng)约(yuē)1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔毛(máo)或(huò)无(wú)毛(máo)，边(biān)缘常粗(cū)糙。

　　圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具(jù)角(jiǎo)棱(léng)，边缘(yuán)具粗糙刺毛(máo)，下部裸露(lù)，上部密(mì)生小(xiǎo)枝与小(xiǎo)穗；小穗(suì)卵(luǎn)状椭圆(yuán)形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含的脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四(sì)烷(wán)酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异(宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗yì)亚油酸等，均有利于生(shēng)长发(fā)育。

　　黍米中含(hán)有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的氨(ān)基酸，对调补机体(tǐ)代(dài)谢十分重要。