一小时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米(mǐ)路程是正常(cháng)成年人步行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个(gè)人(rén)体结构就(jiù)是(shì)为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界(jiè)上最好的运动的。

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一(yī)小时步行大(dà)约多(duō)少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米路程

　　步行是人类基本(běn)的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上最好的(de)运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控(kòng)制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)拙荆是什么意思，拙荆是什么意思行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)拙荆是什么意思，拙荆是什么意思，使心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)血(xuè)管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促(cù)进(jìn)人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的(de)分泌功(gōng)能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

一小时步行大约多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结构就是(shì)为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次(cì)，运动量即运动后的(de)心(xīn)率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对于(yú)防治高血压、糖(táng)尿判滚病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便秘等(děng)症都(dōu)有(yǒu)良好的作(zuò)用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好(hǎo)的运动是步行

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