5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公(gōng)里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多(duō)少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的(de)学科或(huò)项目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育(yù)赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步(bù)新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在(zài)参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的(de)重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能量(liàng)，接(jiē)下来(lái)日子你的(de)身体(tǐ)就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女(n已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后ǚ)子，目(mù)前男子(zi)的(de)最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨(hēng)厄(è)洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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