中考立定(dìng)跳远满分多少米2023,中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022是中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生(shēng)满(mǎn)分5米,女生满(mǎn)分02米的。
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中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远满分多少米(mǐ)2023,中考立定跳远男生评(píng)分标(biāo)准2022
中考立定跳远男(nán)生一般一个家庭一个月用多少吨水,一吨水多少钱满分2.5米,女(nǚ)生满分(fēn)2.02米(mǐ)。中考体育(yù)各地市的评分标准略有不同,具体以(yǐ)各省各学(xué)校为准。
中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)成绩标准男生标准:
及格(60分(fēn)):185厘米;
良好(80分):225厘米;
优(yōu)秀(xiù)(90分(fēn)):240厘米;
满分(100分):250厘米(mǐ)。
女(nǚ)生标准:
及格(60分(fēn)):146厘米;
良(liáng)好(80分):176厘米;
优(yōu)秀(90分):190厘米;
满分(fēn)(100分):202厘米。
立定(dìng)跳(tiào)远练(liàn)习方(fāng)法1、挺(tǐng)身跳(tiào):原地屈膝开始跳,空(kōng)中做直(zhí)腿挺身动(dòng)作,髋关节(jié)完全(quán)打开(kāi),做出背弓动(dòng)作,落地(dì)时屈膝(xī)缓冲。
2、单足跳(tiào)前进练习:一般(bān)采用左(右)去右(左)来(lái)的方法进行练习,距离控制在25-30米左(zuǒ)右,完(wán)成3-4组。
3、收腹跳练习(xí):从原地直立(lì)开始起跳,空中(zhōng)做屈(qū)腿抱(bào)膝动作或双手(shǒu)在(zài)腿(tuǐ)前(qián)击(jī)掌,落地(dì)时(shí)一定(dìng)要屈膝缓冲。
逐渐发展到越过一定高度兼远度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。
4、跳台(tái)阶(jiē):两手背在身后,两脚平行(xíng)开立,屈膝半蹲,用前脚掌力量(liàng)做连续跳(tiào)台阶动(dòng)作。
一(yī)次可跳20~30个台阶,重(zhòng)复3~4组(zǔ)。
力量是(shì)提(tí)高立定跳(tiào)远成绩的基础(chǔ),但(dàn)没有合(hé)理(lǐ)的技术,力(lì)量的作(zuò)用也(yě)无法充分体现,两者(zhě)是相一般一个家庭一个月用多少吨水,一吨水多少钱(xiāng)辅相(xiāng)成的。
因此,在进行腿部力量练习的同(tóng)时(shí),必须改进立定跳远技(jì)术。
2022年中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远标准是多少分呢?
2022年拦(lán)大中考立定跳(tiào)远评分标准(各地略有不同,仅(jǐn)供参考(kǎo))。
1、男(nán)生立定跳远的标准:
及格(60分):185厘(lí)米。
良好(80分):225厘(lí)米。
优(yōu)秀(90分):240厘(lí)米。
满分没银(100分):250厘米。
2、女生(shēng)立(lì)定跳远的标准:枯衡宴
及格(gé)(60分):146厘米。
良好(hǎo)(80分):176厘米。
优秀(xiù)(90分(fēn)):190厘米(mǐ)。
满分(100分):202厘米。
体育考试结构和分值:
体(tǐ)育考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式,即一个必考科(kē)目+一个选考科目。
2021年(nián)深(shēn)圳市初(chū)中毕业生升学体育成(chéng)绩(总分)取(qǔ)必考科目(mù)和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试成绩得(dé)分(fēn)的平均分,平均(jūn)分超过100分的按100分计。
初中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计(jì)入其中考考试总成绩。
体(tǐ)育满分为50分。
分(fēn)分易得,分分珍贵,对于目(mù)标冲(chōng)刺名校的同学来(lái)说,体育真的要(yào)尽(jǐn)力做到不丢分。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了