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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗(ma)，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密(mì)瓜中的(de)糖分(fēn)含量很高，是不(bù)利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在(zài)想吃也是可以的，但是要注意只能少量(liàng)的吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食(shí)上相(xiāng)对的减少摄入(rù)量，维(wéi)持每(měi)日摄(shè)入的总(zǒng)热量(liàng)不变，这样才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多(duō钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量)品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气(qì)较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒(hán)，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑(shǔ)，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏(xià)季的哈(hā)密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈(hā)密(mì)瓜比(bǐ)较少病(bìng)虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有(yǒu)哈密(mì)瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜(guā)的热量

　　每(měi)100克(钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量kè)哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量(liàng)较低的水果，含有的热(rè)量仅占成年人(rén)保持健康每(měi)天所需(xū)摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的水分，是一种(zhǒng)典型(xíng)的低热量高水分的水果(guǒ)，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普通哈(hā)密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此(cǐ)哈密(mì)瓜需要适量(liàng)食用，以(yǐ)免大量的糖(táng)分进(jìn)入(rù)人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新疆,新疆除(chú)少数高(gāo)寒地带之外,大部(bù)分(fēn)地(dì)区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈(hā)密所(suǒ)产最为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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