随着工(gōng)作和生活节(jié)奏的加快，有睡(shuì)眠障碍(ài)的人群越来(lái)越(yuè)多(duō)，真正(zhèng)能够一沾枕头就着的人越来越少，一晚安眠(mián)对很多人来说(shuō)成为了很奢(shē)侈的事。

由于失眠严重影响作息，以(yǐ)及次日疲劳带来(lái)的(de)焦躁等会影响人们的身心健康，由此，不少(shǎo)人(rén)都想寻找有效的助(zhù)眠手段。目前，除了(le)服药外，一种名为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜(yè)时分睡(shuì)不着的时候打(dǎ)开快(kuài)手或(huò)者(zhě)抖音都有一(yī)些直播在进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各(gè)种各样的声(shēng)音。从术语角度来讲，这(zhè)种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即(jí)自发(fā)性知觉(jué)经络反应，意思是指人体(tǐ)通过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等感知(zhī)上的刺激(jī)，在(zài)颅内、头皮、背(bèi)部或身体(tǐ)其他部(bù)位(wèi)产生的令人愉悦(yuè)的(de)独(dú)特刺激感，又名耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多(duō)，包括激烈型(xíng)、轻松(sōng)型、带有(yǒu)故事情(qíng)节和(hé)寓意的类型等。

简(jiǎn)单来说织女是什么意思网络用语，牵牛织女是什么意思，它(tā)就是(shì)通过声音触发人们的(de)某种生理反应，即通过模拟(nǐ)声音(yīn)来触(chù织女是什么意思网络用语，牵牛织女是什么意思)发听众感知，而一旦这(zhè)种感(gǎn)知反应被(bèi)触发，就(jiù)会带来一系列效果，包(bāo)括放松压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的效果也(yě)因人、因声(shēng)而(ér)异，ASMR的助(zhù)眠功(gōng)效目前在国(guó)内外还存在一些争(zhēng)议，神经学上也还没有十分严谨的(de)学术结论，很多听(tīng)众之所以爱(ài)听(tīng)，主要还(hái)是因为聆(líng)听ASMR对助(zhù)眠(mián)有一些帮助。

在网(wǎng)络上，有各(gè)种(zhǒng)各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网(wǎng)络哄睡音频”“网络助(zhù)眠音频”，通(tōng)过使用(yòng)各类(lèi)道具模拟不同的声(shēng)音(yīn)，在深夜时段，通过网络传到千(qiān)千万万(wàn)个听众耳中(zhōng)，缓解(jiě)压力(lì)、放松精神(shén)，起到(dào)助眠(mián)作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未得(dé)到学术上的完全认可，但是作为(wèi)一种可以(yǐ)尝试的(de)助眠手段，大(dà)家(jiā)在失眠(mián)的(de)时候不妨听一下试试，毕竟如果(guǒ)真的有效当然好，如果没有效果的话也没啥损(sǔn)失(shī)，只(zhǐ)是当听了(le)会音(yīn)乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 织女是什么意思网络用语，牵牛织女是什么意思