牙膏是每个人每天几(jǐ)乎都会用到的东西(xī)，我们只知道它有清(qīng)洁(jié)牙齿的作用，却不知道他竟然还(hái)可以帮助我(wǒ)们祛斑，下面小编就(jiù)为大家带来几一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟种(zhǒng)利用牙膏(gāo)祛(qū)斑(bān)的方(fāng)法(fǎ)。

首先准备(bèi)一(yī)个碗，然后将适量的牙膏挤进去(qù)，挤加入清水(shuǐ)，搅拌，然后再加(jiā)入适量的珍(zhēn)珠(zhū)粉(fěn)，一起(qǐ)搅拌，不用太稠(chóu)，把(bǎ)压缩(suō)面膜放进去(qù)，五分钟之后取(qǔ)出(chū)来敷在脸上，大概十五分钟之后，再把(bǎ)面膜(mó)取下来，然后(hòu)用温水把脸洗干净就(jiù)可以了。

还可以取牙膏5克(kè)，柠檬1片(piàn)(去皮捣碎)，珍珠粉1勺，都放在一起搅拌，然后把他(tā)们均匀涂抹于脸部，十(shí)五分钟之后用清水洗净即可。

牙膏含有大量(liàng)的植(zhí)物精华(huá)，容易被(bèi)肌(jī)肤吸(xī)收(shōu)，一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟-height: 24px;'>一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟柠檬中含有维生素B1、维生(shēng)素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸(suān)、柠檬(méng)酸，具有很强的抗氧化(huà)作(zuò)用，两者(zhě)搭配(pèi)对促进肌肤的新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

或者也(yě)可(kě)以将牙(yá)膏放在淘米(mǐ)水中稀(xī)释溶(róng)解，滴(dī)入青霉素混(hùn)合(hé)均匀，这种(zhǒng)方(fāng)法不(bù)仅仅能祛斑(bān)，还(hái)对黑头、毛孔(kǒng)有做很大(dà)的(de)作用。

除了用牙(yá)膏可以祛(qū)斑之外(wài)，我们(men)还可以将面(miàn)粉和蜂蜜还有新(xīn)鲜的牛奶一同混合均匀，调成膏状做成面膜(mó)，美白(bái)滋润效果非常好(hǎo)。

准(zhǔn)备(bèi)山楂(zhā)50克、橘皮25克、蜂(fēng)蜜10克。将山楂和橘皮加水(shuǐ)一起煮，煮好了之后晾凉，用纱(shā)布把渣子过(guò)滤掉(diào)直接取汁，再加(jiā)蜂蜜搅(jiǎo)拌(bàn)即可，对于美白祛斑，淡化肌肤黑(hēi)色素有(yǒu)着不错的作用。

在日常的饮食中，我(wǒ)们还可(kě)以多吃(chī)一些抑制黑色素产生的(de)食物(wù)，如芒果、香(xiāng)菜、南(nán)瓜、胡萝(luó)卜(bo)、芹菜、木(mù)瓜等。维(wéi)生素B6能(néng)褪除黑(hēi)色素(sù)斑痕，富含维(wéi)生素(sù)B6的食(shí)物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆制品等。

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