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00后初中学历很丢人吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接(jiē)研(yán)磨(mó)成粉(fěn)末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn),是通(tōng)过将咖啡(fēi)萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的(de)干(gàn)燥的咖啡提取(qǔ)物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中(zhōng)的(de)营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减(jiǎn)肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可(kě)可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的(de)口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法(fǎ)接(jiē)受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可(kě)的(de)含量(liàng)，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不(bù)理(lǐ)想(xiǎng)的(de)，反(fǎn)而(ér)里面(miàn)的糖分会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而(ér)这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡(fēi)因含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用有效果的(de)区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初(chū)的(de)的热咖(kā)啡到现在的(de)很(hěn)多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风味多变，很(hěn)受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用(yòng)是在热饮的时(shí)候(hòu)才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖(kā)啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助减肥(féi)燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜(yí)超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡(fēi)并没有我们想象之中(zhōng)的(de)那么可怕(pà)，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取(qǔ)有效(xiào)的成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常(cháng)会被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人所(suǒ)诟病，主要是其中添(tiān)加了大量的白(bái)砂(shā)糖、植脂末以(yǐ)及食用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要(yào)是引起肥胖的(de)其中(zhōng)的(de)一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是(shì)不利(lì)的，所以我们经(jīng)常会提到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一(yī)速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛(niú)奶也(yě)有着非常(cháng)醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含(hán)有(yǒ00后初中学历很丢人吗u)大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一(yī)样，热量(liàng)高(gāo)、味道香，但却是好身(shēn)材(cái)的头号公敌(dí)，非常(cháng)容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每(měi)天都大量的摄(shè)入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多的(de)脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或许还会(huì)增加(jiā)您罹患心(xīn)血(xuè)管疾病的风险啊(a)！

　　而糖(táng)更是被我(wǒ)们称为近一百年(nián)毁了(le)我们(men)人类(lèi)健(jiàn)康的(de)头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之(zhī)有关！每天(tiān)喝(hē)糖水的(de)人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的(de)营(yíng)养成分(fēn)组成来看的(de)话(huà)，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶咖啡的(de)成(chéng)分表来分析，一份(fèn)15克的三(sān)合一速溶咖啡(fēi)能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能(néng)量或(huò)许就超(chāo)过了每(měi)天所需能(néng)量的十(shí)分(fēn)之(zhī)一，无(wú)论是(shì)糖(táng)分或者还是热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不(bù)建(jiàn)议每(měi)天大量的喝(hē)三合一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了(le)！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我们人脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可(kě)能(néng)会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群(qún)，如果在(zài)喝了咖啡之后会出(chū)现(xiàn)心跳的加(jiā)速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存(cún)的矛(máo)盾体。

　　所以(yǐ00后初中学历很丢人吗)，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入(rù)量(liàng)，一般一天最(zuì)好不要(yào)超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速(sù)溶(róng)咖(kā)啡就需要注意(yì)它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物和脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与(yǔ)反式(shì)的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项(xiàng)了不(bù)起的发明(míng)啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在(zài)那个(gè)时候的西方(fāng)国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是(shì)有钱(qián)人(rén)的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名(míng)聪明00后初中学历很丢人吗的化学家将(jiāng)植物油氢化之后(hòu)获得了类似奶油的(de)产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量(liàng)的使(shǐ)用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断进步，人们也(yě)发现了氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)身体心血管系统具有非常(cháng)可怕(pà)的(de)危害，这算是自身血脂的(de)升(shēng)高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品(pǐn)加(jiā)工业致力于不断的降低氢化植物(wù)油之中反(fǎn)式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食(shí)品虽然(rán)都添加了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注则(zé)为零（我国规(guī)定凡是(shì)脂肪(fáng)含量低(dī)于0.3%即可标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但是(shì)无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种(zhǒng)派等食品脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量比(bǐ)较的高(gāo)，还(hái)很有(yǒu)可能含(hán)有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的(de)胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可(kě)能(néng)引起失眠。