绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需(xū)要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃(chī)进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发(fā)生(shēng)反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分解(jiě)肉制品中的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下(xià)面我(wǒ)们就(jiù)来举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥的人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就(jiù)属于台湾领导者是谁，现任台湾领导者是谁一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时台湾领导者是谁，现任台湾领导者是谁任何时(shí)候饮用都(dōu)是可(kě)以的(de)。

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