绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量(唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的(de)生(shēng)理代谢(xiè)活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热(rè)毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大卡唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一(yī)种(zhǒng)低(dī)热量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类(lèi)和动物(wù)的生理代(dài)谢(xiè)活(huó)动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容(róng)易在较短时(shí)间内(nèi)将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情(qíng)况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星