网络(luò)中(zhōng)很(hěn)多人是为了(le)自己的身体健(jiàn)康，也是在(zài)不断做着运动，但是(shì)哪一些运(yùn)动是对于自己真(zhēn)的很好和有效呢？今天要说的则是此时非常受欢(huān)迎(yíng)的提肛运动，说起提肛(gāng)运动(dòng)很(hěn)多人(rén)都(dōu)表示不理解，那么想(xiǎng)要去完成提肛运动需要什么举动呢？其次(cì)则是提肛(gāng)运(yùn)动本身有什么优点和缺点(diǎn)呢(ne)？一旦做不好是否会对(duì)于身体有什(shén)么(me)伤害呢？

在网络中(zhōng)出现(xiàn)了很多专家(jiā)说各(gè)种运(yùn)动，各种好处和坏(huài)处，或者是各种利弊等(děng)等(děng)，但是总体就是说要运动，至于怎样去运动也是因人而异(yì)的(de)一个举动(dòng)，对于(yú)这个事情小编只是想要说不(bù)一样的(de)地方就(jiù)是适度的(de)运动，提肛运(yùn)动也是如此，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛运动对于身体本身有什么好处呢？真(zhēn)正了(le)解提肛运动应该(gāi)是从曾江的身上(shàng)看到(dào)！

当时曾(céng)江(jiāng)和一(yī)些爷爷在刘烨的带领中去(qù)了(le)世界各地(dì)旅行，几个爷爷的身体还是很不错的啊！为了保持自己的身体(tǐ)健康，这些爷爷的方式都不一样，其中一个则(zé)是曾(céng)江，在教刘烨提肛(gāng)运动，这个事情当时刘烨都(dōu)表示(shì)意外，最终的(de)结果(guǒ)也是跟着(zhe)进行了，提肛运动据说是可(kě)以保持年轻和(hé)身体的各种新陈代谢，那么就来看看提肛运动(dòng)的定义是什(shén)么(me)吧(ba)？

提肛(gāng)运动(dòng)在百科中(zhōng)被说是提肛运动(dòng)是指有规(guī)律地往上(shàng)提收肛门，然(rán)后放(fàng)松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可(kě)进(jìn)行，每(měi)次做提肛(gāng)运动50次左右，持续(xù)5－10分钟，这样(yàng)才是提肛(gāng)运动(dòng)的精(jīng)髓，所以小编想要说(shuō)的(de)是提肛运动(dòng)本身也是有(yǒu)一定的依据(jù)，是根据人的发展和生理进行处理(lǐ)的方式，在此(cǐ)时(shí)已(yǐ)经是(shì)有了(le)自(zì)己的特色！可以提高男性性功能吗？科学回答是跟这(zhè)方面无关，也不能壮(zhuàng)阳。只是(shì)一种肛门锻炼方法(fǎ)。

提肛运(yùn)动的时间和情景(jǐng)是什(shén)么(me)呢？据说是在(zài)晚睡(shuì)前(qián)或起床前，躺在床上(shàng)提肛56次，大小便后紧接(jiē)着(zhe)提肛16次；干重(zhòng)体力(lì)活时也(yě)要注(zhù)意提肛；夫妻生活后(hòu)亦应提(tí)肛(gāng)16次等等(děng)，按照以上的情景进行提肛运动会(huì)有更好(hǎo)的(de)帮助，要说提肛运(yùn)动对(duì)于身体有什么坏处呢？很多运动(dòng)都是需要适(shì)量(liàng)，不能(néng)够单纯(chún)的被各种资源(yuán)否认，希望提(tí)肛(gāng)运动可以被适合的(de)人使用！

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