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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于(yú)多少毫升

　　牛奶是最古老的天然饮料之(zhī)一，被誉为(wèi)白色血(xuè)液，对(duì)人(rén)体的重要性可(kě)想而(ér)知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的(de)。

　　在不同国家，牛(niú)奶也分有不同的(de)等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛(niú)奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例(lì)非常适当，利于(yú)钙的吸(xī)收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多种(zhǒng)，主要成份有水(shuǐ)、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖(táng)、无机盐(yán)等。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶(nǎi)并不(bù)是(shì)越(yuè)浓越好的。

　　有(yǒu)人认(rèn)为，浓牛奶的营养(yǎng)价隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体值更高一些，实际上所谓(wèi)的浓牛奶不过是(shì)水的比例减小(xiǎo)了而已。

　　如果(guǒ)本身(shēn)肠胃(wèi)就比较弱的人(rén)喝浓牛(niú)奶的话(huà)，则(zé)会(huì)引起腹(fù)泻、便秘(mì)、食欲不(bù)振等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛(niú)奶和(hé)巧克力搭配在一起食用(yòng)，认(rèn)为这样味道(dào)更好，实际(jì)上将牛(niú)奶和巧克力一起吃(chī)的(de)话，就引起草酸(suān)反应，严重的话甚至会引发(fā)缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶和稀饭一起食用，可以做到营养(yǎng)互补(bǔ)。

　　实际上这(zhè)种做法(fǎ)是不正确的(de)。

　　牛奶中的(de)维生(shēng)素A会被稀(xī)饭(fàn)中的脂(zhī)肪氧化酶(méi)破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝(hē)牛(niú)奶，认为这样可(kě)以为身体补充(chōng)营养，其实这样做是错误(wù)的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)的话(huà)，牛奶中(zhōng)的蛋(dàn)白(bái)质会被(bèi)迫转化为(wèi)热(rè)量消耗掉，这样(yàng)实际上(shàng)是起不(bù)到什(shén)么营养滋补作(zuò)用的。

　　最好的做(zuò)法(fǎ)是餐(cān)后两个小时左右喝牛(niú)奶(nǎi)，这样牛奶(nǎi)中的营(yíng)养才能最大限度的被人体吸收。

　　不要用(yòng)牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这(zhè)样做会破坏药(yào)物(wù)中(zhōng)的有效(xiào)成(chéng)分，起不到治(zhì)疗疾病的目(mù)的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要(yào)将牛奶煮沸，这(zhè)样会破坏(huài)牛(niú)奶中的营养成分，另外，在煮牛奶的时候，也(yě)不(bù)要(yào)往里面加糖，否(fǒu)则(zé)会危害我们的身体健康隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不能和(hé)茶一起饮用。