5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定(dìng)的学(xué)科(kē)或项(xiàng)目中最好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需(xū)补充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的(de)能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的时(shí)候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服(fú)的(de)节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认(rèn)为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来(lái)日(rì)子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)八千米多少公里加(jiā)比赛时创造的八千米多少公里成(chéng)绩。

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