睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气(qì)热(rè)了有很(hěn)多(du闲游的意思 闲游的反义词是什么ō)人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力(lì)等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前(qián)可(kě)用热(rè)水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让人的认知(zhī)闲游的意思 闲游的反义词是什么功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很(hěn)容易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态闲游的意思 闲游的反义词是什么。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊。

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